Erektion:30-40% Schwierigkeit: Leicht Intensität: Medium Verletzungsgefahr: Medium

Ein Drittel des männlichen Gliedes befindet sich innerhalb des Körpers. Das Penis-Halteband (Ligamentum Suspensorium) verbindet die beiden des Penis mit dem . Bei dieser Übung wird eine ständige Zugkraft ausgeübt, wobei das Halteband gedehnt und ein Teil des inneren Penis nach außen gezogen wird.

Dieses Längentraining lässt sich sehr gut zwischendurch im Alltag oder direkt am Ende der Trainingseinheit praktizieren!

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Bei diesem Penis-Training haben Sie beide Hände frei, dass ist sehr vorteilhaft für Arbeiten z.B. am Computer, da Sie die Übungszeit effektiv nutzen können. Stellen Sie sich für diese Übung vor einen Stuhl und erregieren Sie Ihren Penis zu 30% - 40%.

Ziehen Sie ihren Penis so weit wie möglich durch die Beine nach hinten. Setzen Sie sich nun auf den Penis. Platzieren Sie sich so darauf, dass der Penis gut gedehnt wird, ohne dabei Schmerzen zu verspüren.

Wir empfehlen den Sit Down Stretch nicht länger als 20 Minuten zu praktizieren.


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