Nicht nur Frauen besitzen die Veranlagung zu multiplen Orgasmen, sondern auch Männer. Mit Hilfe eines speziellen Übungsablaufes können Sie durch die und das PC-Muskel Training mehrere Orgasmen hintereinander bekommen und vor allem, Ihre Erektion für einen unbegrenzten Zeitraum aufrechterhalten.

Vorraussetzung zum Verständnis dieser Technik ist das Wissen um die Trennung von und . Beide Vorgänge hängen eng zusammen, folgen aber streng genommen zeitlich aufeinander und müssen getrennt voneinander betrachtet werden.

Denn im Gegensatz zu Frauen, geht bei Männern nach der Ejakulation nicht nur die Lust sondern auch die Erektion zurück und ein Gefühl der Erschöpfung macht sich breit.

Multiple Orgasmen Mann Je nach Alter und individueller sexueller Erregbarkeit kann es Minuten bis Stunden dauern, bis der Mann wieder in der Lage ist, eine zu bekommen, um den Geschlechtsakt fortzusetzen.

Verhindert man also die Ejakulation, tritt die so genannte Refraktionsphase mit allen einhergehenden Begleiterscheinungen wie Rückgang der Erektion, Müdigkeit und Erschöpfung nicht ein.

Und trotzdem werden Sie einen Orgasmus erleben. Doch wie erwähnt, bedarf es einiger Übung!

Daniel Schäfer
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  • 23.02.2017

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Daniel Schäfer Deutschland | Wien

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Zusätzlich zum oben beschriebenen Kegeln, versuchen Sie jetzt nicht nur kurz und kräftig anzuspannen sondern langsam, d.h. die Anspannungsphase sollte ca. 5 Sekunden dauern. Halten Sie bei der höchsten Kontraktion für ca. 10 Sekunden inne und entspannen Sie dann langsam wieder. Üben Sie nach dem Muster 5 – 10 – 5 Sekunden. Dabei ist es immer wichtig, ruhig und entspannt zu atmen und tatsächlich nur mit dem PC-Muskel zu arbeiten und Bauch- und Gesäßmuskulatur außen vor zu lassen.

Zusätzlich zu dieser Technik können Sie mit Hilfe der Ihre Fortschritte weiterhin verbessern. Führen Sie den halb erigierten Penis in den Zylinder und spannen Sie den PC-Muskel an. Halten Sie die Kontraktion aufrecht. Beginnen Sie nun langsam zu Pumpen.

Ihr Penis wird in den Zylinder hineingezogen, während Sie mit der Kontraktion des PC-Muskels dagegenhalten. Versuchen Sie dieses "Tauziehen" einige Sekunden durchzuhalten und entspannen Sie anschließend den PC-Muskel. Lassen Sie etwas Luft ab und wiederholen Sie diesen Vorgang 10 Mal.

Nachdem Sie Ihren PC-Muskel gestärkt haben, können Sie das "Muskelspiel" in die Selbstbefriedigung mit einbauen. Erhöhen Sie langsam Ihre Erregungskurve und spannen Sie zwischendurch den PC-Muskel an, um die Erregung für einen Moment "wegzudrücken". Atmen sie dabei immer tief und ruhig. Entspannen sie den PC-Muskel wieder. Tasten Sie sich jetzt langsam an den Orgasmus heran.

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Lassen Sie nun nach mehreren Versuchen den "Point Of No Return" zu! Wenn der Orgasmus kommt, stoppen Sie sofort die Stimulation und spannen den PC-Muskel wie in den Übungsfolgen beschrieben für mindestens 10 Sekunden an. Atmen Sie tief und ruhig und versuchen Sie, die Ejakulation "wegzudrücken" und einen so genannten trockenen Orgasmus zu bekommen!

Das wird bei den ersten Versuchen noch nicht ganz gelingen! Bei den meisten Männern tritt trotz großer Anstrengung immer etwas mit aus, trotzdem werden Sie merken, dass Sie schneller wieder erregbar sind bzw. sogar Ihre Erektion zügig wieder aufbauen oder sogar halten können. Die ersten empfinden die meisten Männer als nicht vollständig.

Lassen Sie sich jedoch von dieser Unvollkommenheit nicht entmutigen! Nach einigen Übungsversuchen werden Sie das Empfinden steigern können bis hin zum Erleben eines „echten“ trockenen Orgasmus.

Ein schöner Nebeneffekt dabei ist, dass die Ejakulationsmenge sich in der sammeln kann und Sie damit das Volumen erhöhen können. Einige Männer ejakulieren mehrere Monate nicht um den Energieverlust zu minimieren und sich den vollständigen Orgasmus für einen speziellen oder besonderen Anlass aufzuheben.

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