阴茎增大的训练计划

在您已经熟悉了所有的练习之后,我们将向您展示不同的训练计划范例,以便您可以自我定位。

 

注意,缓慢并小心地开始!请周复一周逐渐地增加强度和长度。

 

初学者的阴茎拉长训练计划:

 

在拉伸练习时注意多样性。向左/右,上/下以及向前拉伸,每次大约30秒。在每个方向变化期间休息30秒。重复该过程,直到完成5-15分钟拉伸。

进阶者可以把每个拉伸延长到1分钟。第一阶段后用A-拉伸来扩展该部分。

在挤压练习时,建议初学者使用润滑剂,因为通过这个方法可以更好的产生压力。

练习中间的热身旨在放松阴茎组织,并有助于促进血液循环。

 

每周最多练习3次,最好总是练习一天,休息两天等等。并坚持至少一个月。这么长时间的阴茎练习,刚开始可能对您有些困难。

 

也有可能出现找不到合适的环握力,或者可能根本不勃起。不要动摇!

随着时间推移您渐渐适应了该练习并和他们共同成长,从刚开始的10分钟到不久的15,20或者30分钟。

一段时间后把小便练习和Horse440练习集成一体,最好制订一份您喜欢的计划。

如果您更注重长度的增长,那就更多的集中精力于不同的拉伸练习上。

相反的,如果您更喜欢增加更大的周长,就提高挤压法、夹紧或泵压的练习时间。

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初学者的阴茎厚度训练计划:

 

初学者的阴茎长度训练计划:

 

进阶者的阴茎增大训练:

 

不仅长度的练习还有厚度的练习都是一个平衡的训练计划。注意,每周最多训练3次。

尝试着逐渐地把拉伸时间最大化,比如,每个方向拉伸1-2分钟休息30秒。

 

请慢慢地安全进行所有练习,并注意,决不在疼痛时训练。

 

如果您的目的是让阴茎的周长变大,重点是挤压法训练,尤其是小便练习和Horse440、夹紧练习和泵练习,并逐渐提高训练时间。进阶者成员汇报我们,他们的练习时间提高到了90分钟。

请记住,一旦您完成了基础训练,在此期间保持48小时的休息,因为阴茎会形成新的细胞组织并修养,最棒的是:他变大了

 

进阶者阴茎厚度训练计划:

 

进阶者阴茎长度训练计划:

您现在已经熟悉了这些练习并看了一些计划范例。从初学者方案开始练习并持续1-2月。

在这期间您积累了经验并克服了可能的初期问题。开始时始终要小心,然后慢慢加大时间和强度。

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