挤压练习

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这项高强度的长度和厚度练习来源于阿拉伯男人的一个古老的传统。父亲们将这个方法教给他们的儿子们,为让他们能着手准备在新婚之夜能有一个更大的阴茎。这个传统被认为是男人爱妻子的特殊证明。

挤压练习是所有阴茎增大练习中最著名的练习之一。几乎每个训练者都是从这项练习开始的。热身,按摩,挤压以及最后放松,是基础练习课程的几个支柱。

通过您的手或者使用挤压器材进行挤压练习(类似挤奶动作),您可以将您的阴茎长度增加几个厘米,但这将依赖于您的毅力和持久力。

在挤压练习的过程中,血液被集中到阴茎上的三个海绵体内。海绵体内的压力增加,同时,勃起的海绵组织膨胀。这项练习将会产生微小的、无痛的、显微镜下可见的海绵组织破裂。在破裂结束后,新的海绵组织将会增加并导致阴茎不断的增大。

做过包皮切除的练习者会在练习中感到明显的优势,因为血液流通的受阻会使未经过包皮切除的练习者引发暂时性包皮涨大。如果这真的发生了,不要担心。包皮会在一些时间后自行复原。

 

jelquen在练习中,请保持您的阴茎的半勃起状态。也就是说,至少60 % - 80%的硬度。

如果您在开始时感觉保持低硬度比较困难,就先使您的阴茎完全勃起,当勃起一旦出现减弱时,则马上开始练习。

在练习几天后,您就会轻松的创造半勃起状态了。 不要在完全勃起的状态下进行挤压练习,因为产生的压力是具有潜在危险的

 

因此,我们建议,只有老道的练习者才可在完全勃起的状态下进行练习,因为他们判断练习所造成危险的可能要比初学者好很多。

 

挤压练习可以帮助您纠正阴茎可能出现的偏差(弯曲)。我们推荐这项练习。它能够帮助您伸直阴茎,并对这样的情况有实质性的发展与帮助。

Penis aufwärmen mit Durex Play Warming除了“干”挤压之外,还有另一种使用润滑剂的选择。通过我们的实践经验,“湿”挤压是更让人愉快的。同时,更容易进行,尤其是对割过包皮的训练者。对这项“湿”挤压练习,请不要使用身体乳液,因为乳液很快就会被皮肤吸收。

同时,我们还要提醒您,使用肥皂类产品可能会引发大面积皮肤过敏。

我们Penis-King.com 网站建议您使用凡士林或者婴儿油进行“湿”挤压练习,这些产品不但适合该项练习,而且可以提供给肌肤必要的水份和营养。液体越多成份越好。

我们的很多会员推荐使用杜蕾斯润滑油热身,它方便您购买并且价格公道。并且它具有加热肌肤的特点,能够加速练习时的血液循环。

 

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第一步

在您开始练习前,先进行热身。您可以将热毛巾放在阴茎上。这个方法加速了阴茎的血液循环并使阴茎变大。为了您的方便,您可以坐在椅子上或者床上进行训练。将您喜欢的品牌的润滑剂涂抹好。现在让您的阴茎浸入半勃起状态。

用拇指和和食指做OK的手型。并将O形圈套入阴茎。您的拇指可以在阴茎的上方或下方任意位置。重要的是,创造一个分布相等的适度的压力。如果您想增加压力,也可以通过加入中指来加压。

 

挤压练习
第二步

现在慢慢将O形圈朝龟头方向拉伸(不拉过龟头位置)。继续保持压力。为了达到最好效果,通常这个动作会持续5-10秒。不要将O形圈拉过龟头位置,在拉过之前请停止并松开O形圈。

同时,用另一只手再次以O形圈握住阴茎,重复刚才的动作。双手轮流交替重复这个动作,直至动作流畅。

一个变坚实的龟头就是一个信号,说明您的挤压练习进行的是正确的。如果勃起减弱,尝试一个PC-肌肉练习,即用O形圈轻轻地按压阴茎。它可以帮助确保血液再次回流进阴茎。

开始时的挤压练习持续10分钟。过一段时间后,您就可以将练习时间增加至15-20分钟。该练习可以很好的和我们网站提供的其它练习配合进行。

请小心的进行该项练习,否则很可能会出现血肿症状。如果您感觉到疼痛,请马上停止次练习,并休息几天直至疼痛消失。

 

挤压练习
挤压练习

 

再次恢复练习时,请以低强度开始!如果龟头前面的包皮有一点肿胀,那么您就是所谓的安全的"甜甜圈效果"见证人。这并不危险。这种肿胀会在几天以后自动消失!

 

为了有更好更快的效果,我们建议您使用挤压器材。这种器材可以提供给您一个等压力分布的环境,这种条件是在手动操作时不可能实现的!

通过使用挤压器材,您将能够更长时间的进行该项挤压练习,因为它可以始终保持固定压力,而不像人的手,在持续一段时间后就会疲劳。

 

  不使用挤压器材 使用挤压器材
危险伤害
很高
没有
阴茎增长
缓慢
快两倍
训练效果
只是表面的
效果增加30%
操作
明显不平衡(不对称)
操作很有效

 

信息

如上所述,未切除过包皮的训练者有一个小问题:包皮。

这样的练习者只能有一种选择-进行涂抹润滑剂的挤压练习。他们需要用一只手固定住阴茎上皮肤,另一只手进行挤压动作,这样包皮就不会向前滑动包住龟头。您也可以交换双手进行,但始终只能用一只手进行动作,明显的要费力一些。

同样,您也可以采用一种流行的方式来进行练习,包皮随手指一起移动,并越过龟头。我们通过和未切除过包皮的训练者聊天了解到,包皮的轻微增长是不会被发现的。如果您出于美学的考虑不能允许这种可能性,比较可取的是,您可以和医生谈一谈。现在,包皮切除这种小的医学外科手术,不仅仅能帮助您进行练习,还可能对您的性生活产生巨大的和积极的影响。

详细情况请见:包皮切除

挤压练习同时还非常适合用于治疗潜在性阴茎弯曲,通过“针对弯曲部位的推拿”。我们的一部分学员曾经反馈过,这项挤压练习的另外一个效果,就是能将阴茎弯曲降到最低。如果您觉得进行这项练习后勃起明显减弱了,我们建议您另外开展一项PC -肌肉练习(见锥形练习),目的是为了往阴茎内输入更多的血液。

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请确保您阴茎60-80 %的勃起状态,并维持贯穿到整个练习的完成。如果发现您的阴茎变得柔软无力,并且有效的按摩也不能使其长期挺立,那么就请多花些时间进行色情的性幻想吧,或色情电影,用手刺激您的阴茎,直到它又重新恢复了理想状态。

不久您就会发现,挤压练习不仅对您阴茎的尺寸产生了影响,同时也改善了阴茎的却也循环。

我们的切身经验已经说明,几周后阴茎上的静脉血管就会明显的凸现出来。并在每次练习后会变得更加明显。您将会享受到更长更持久的勃起时间。

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