肌肉力量

jelken

该训练是阴茎增大的附加练习,是您原本训练计划的良好补充。它是一项强化的PC肌练习,与凯格尔训练接合进行。

如果您对该练习还不熟练,请在练习前先阅读我们的工作室的凯格尔练习,因为"肌肉力量"练习是其一个组成部分。

这两种训练的组合会因为PC-肌横截面的扩大(这点可以对比健美运动时的肌肉锻炼)而导致肌肉组织的加强,因此使阴茎变大。

一条毛巾会让训练变的简单。如果没有,也可用您的手掌将勃起的阴茎朝地面方向往下按压,同时进行凯格尔训练。

凯格尔训练会造成阴茎朝上直立,同时向下施加一个与肌肉力量相反阻力(用毛巾或手掌),这会增进肌肉增长并使肌腱更具弹性。

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在进行该训练前,必须让阴茎勃起到最大。

当阴茎竖起到最高点时,拿一条毛巾(或用手掌)辅助。用毛巾盖在龟头上,尽可能地朝着地面缓慢并轻轻按压。

 

注意,阴茎最多只能按压至与地面平行,即水平位置。

 

抓住毛巾的末端,以便更好的施压。像我们的工作室描述的那样,在您拉紧PC-肌时,引入凯格尔训练。

重要的是保持阴茎目前的姿势(没有凯格尔)。您会感觉到难度增加了,因为凯格尔训练把阴茎向上推了。但是您要坚持不要放弃。

并同时从上方施压10秒钟。在这之后阴茎可以重新竖起。下一轮可让阴茎重新到达最大尺寸。

 

我们推荐您将肌肉力量作为附加训练。 在主训练项目中总共包含5次训练。不要连续地进行这些训练,而是把时间延后。

 

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