V-Stretch

V-Stretch ist eine spezielle Variante des Stretching, nur intensiver. Bei dieser Übung wird eine größere Zugkraft auf die Tunica und die Ligamente ausgeübt. Anders als beim normalen Stretching werden für diese Übung beide Hände benötigt. Durch den Druck der Hände können Sie wesentlich feinfühliger und kontrollierter Dehnen, als es Ihnen mit Zug- und Streckapparaten möglich wäre.

Im Wesentlichen wird bei dieser Übung der Druck vergrößert, indem die Querschnittsspannung des Penis gesteigert wird. Hierbei dehnen Sie nicht nur die gesamten Schwellkörper, sondern bewirken ein noch effektiveres Training durch den individuellen, zusätzlich entstehenden Druck auf die verschiedenen Zonen des Penis.

Von der Seite hat diese Übung ein V-förmiges Profil deshalb auch der Name „V-Stretch“.

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Workshop

Beginnen Sie die V-Stretch Übung wie im Workshop Stretching beschrieben. Damit es zu keinen Zerrungen oder ernsthaften Verletzungen kommt, führen Sie zuerst ein Warm Up durch,

Achten Sie beim Warm Up darauf, dass es sowohl die Peniswelle als auch die Bänder rund um das Scharmbein erfasst.

Auch bei dieser Übung muss der Penis sich in einem total schlaffen Zustand befinden!

V-Stretch Bilden Sie für diese Übung (wie bei Stretching) aus Zeigefinger und Daumen ein OK-Zeichen und umfassen Sie dieses direkt hinter der Eichel. Bei dieser Übung bleibt die rechte Hand jedoch an der Eichel, ohne den Penis zu dehnen. Nehmen Sie nun die linke Hand und greifen Sie mit dieser um die Mitte des Penis.

Drücken Sie die Hand nun nach unten und ziehen Sie gleichzeitig mit der rechten Hand, die sich dabei nach wie vor hinter der Eichel befindet nach oben. Führen Sie diesen Vorgang 20 Sekunden, insgesamt 10-mal aus (10 Minuten).

Machen Sie nach jeder Übung eine kurze Pause. Schütteln Sie Ihren Penis sanft oder schlagen Sie ihn vorsichtig gegen den Oberschenkel, das regt den Blutfluss an und verbessert die Übung.

Wir empfehlen Ihnen die Griffe zu variieren, indem Sie z. B. den Zeige- und Mittelfinger an der Unterseite des Penis ansetzen und behutsam nach oben ziehen oder den Griff näher am Schaft bzw. an der Eichel ansetzen, so können Sie verschiedene Zonen ansteuern und diese Stellen gezielt trainieren.

Wichtig hierbei ist den Druck nicht nur auf die Penismitte zu beschränken, sondern auf alle Stellen des Penisschafts anzuwenden.

Information

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