Uli-Übung

Die Uli-Übung ist eine Dickenübung, die zugleich die Größe der Eichel erhöht, indem das Wachstum der Schwellkörper (Corpa Cavernosa und Corpus Spongiosum) durch Dehnung angeregt wird.

Die Übung wird in einem halberigierten Zustand praktiziert, wobei die Schaftwurzel mit einer Hand abgedrückt wird, dies bewirkt das Dehnen der Schwellkörper. Das Wirkungsprinzip ist ähnlich wie beim Jelqen, wobei die Uli-Übung richtig ausgeführt einen intensiveren Druck auf die Schwellkörper ausübt und somit erheblich stärker ist.

Deshalb empfehlen wir Ihnen die Übung erst nach einigen Monaten Penistraining in Ihr Programm mit einzubinden.

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Workshop

1. Schritt: Bevor Sie mit der eigentlichen Uli-Übung beginnen, machen Sie einen Jelq-Durchgang, das Gewebe wird so vorgedehnt. Der Penis muss für die Uli-Übung wie beim Jelqen 60 % bis 80 % erigiert sein.

Für mehr Blut im Penis, empfehlen wir Ihnen zusätzlich eine Pc-Übung zu machen. Greifen Sie den Penis nun im OK-Griff (von oben), an der Peniswurzel um und drücken Sie stark zu, ohne jedoch dabei Schmerzen zu empfinden.

Der Griff muss sehr viel fester wie beim Jelqen sein, so dass kein Blut mehr hinauf- bzw. hinunterzirkulieren kann. Die Hand sollten Sie während der Übung so fixieren, dass sie am Schaft weder rauf noch runter bewegt wird.

2. Schritt: Behalten Sie den ausgeübten Druck auf den Schaft bei und versuchen Sie dabei ihre Hand so weit wie möglich in Richtung Eichel (etwa 1-1,5 cm) hinauf zu bewegen. Dabei bemerken Sie das Gefühl eines „aufgepumpten Penis“, da der Penis und die Eichel prall und hart werden.

Verstärken Sie die „Pumpbewegung“ indem Sie den OK-Griff langsam, hintereinander stark zupressen, insgesamt 5-mal.

3. Schritt: Lockern Sie leicht ihre Hand, lassen Sie diese den Schaft hinunter gleiten und nehmen Sie wieder die Ausgangshaltung ein. Wiederholen Sie dann die Aufwärtsbewegung, verstärken Sie dabei die Pumpbewegung gegenüber dem vorherigen Mal.

Die Übung sollte mindestens 5-mal ausgeführt werden bevor Sie eine kurze Pause einlegen und von vorne beginnen.

Information

Wenn diese Übung bereits einige Male im halberigierten Zustand durchgeführt wurde, empfiehlt es sich den Druck zu erhöhen, indem Sie die Übung im erigierten Zustand ausüben. Gehen Sie dabei allerdings Behutsam vor.

Achten Sie darauf die Übung nicht zu lange und zu intensiv durchzuführen, da der Druck der Übung enorm ist und die Gefahr besteht, dass der Penis nicht mit genug Blut versorgt werden könnte!

Die Uli-Übung lässt sich wunderbar vor oder nach dem Jelqen ausführen, da sich der Penis in beiden Übungen im halberigierten Zustand befindet.

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