Stretching

Unser Körper verfügt über einen verblüffenden Mechanismus der es uns ermöglicht, bei starker Beanspruchung Zellen nachzubilden und so eventuellen Verletzungen oder Belastungen vorzubeugen. Ein gutes Beispiel dafür können wir bei den heiligen Sadhus in Indien, die Karamojong in Nord Uganda und bei vielen anderen zentralafrikanischen Stämmen beobachten.

Alle Naturvölker nutzen diesen Mechanismus bereits seit jahrhunderten und erreichen mit dieser Methode enorme Gliedverlängerungen von bis zu 45 cm.

Der Penis ist wesentlich länger als es von außen scheint. Das hängt damit zusammen, dass ein Teil des Penis Im inneren des Körpers verläuft, welcher wiederum an einem Halteband (Suspensorium Ligamentum) befestigt ist.

Dieses Halteband ist Hauptbestandteil einer operativen Penisvergrößerung, wobei es durchtrennt, ein Stück herausgezogen und dann wieder am Penis fixiert wird. Bei dieser Methode findet keine „echte“ Vergrößerung statt. Es wird lediglich dem im Inneren des Körpers verlaufenden Teil nach außen gezogen.

Die Dehnung des Haltbands spielt beim Stretching eine wichtige Rolle. Auf Grund des gleichmäßig ausgeübten Zugs auf den Penis, bewirkt das Stretching, dass ein Teil des inneren Penis nach außen gezogen wird.

Gleichzeitig entstehen ähnlich wie beim Muskeltraining feine schmerzlose Mikrorisse im Gewebe, die nachträglich wieder verheilen, neues Gewebe bilden und so zu einer kontinuierlichen Vergrößerung des Penis führen.

Vergleichbar ist dieser Prozess mit dem Muskelaufbau beim Bodybuilding, wobei durch Dehnverfahren die Teilung der Gewebezellen angeregt und die Bildung neuer Zellen begünstigt wird. Zusätzlich wird eine verstärkte Durchblutung über das gesamte Schwellkörpergewebe des Penis hervorgerufen, welches im Ergebnis eine bessere Versorgung der Zell- und Nervenstruktur bewirkt.

Hierbei handelt es sich um einen völlig natürlichen Vorgang, den Sie nicht bemerken werden. Manche betiteln das Stretching auch als Anti-Aging Therapie oder auch „Bodybuilding für den Penis“.

Workshop

Das Stretching ist ein Grundtraining, das sich sehr einfach mit effektiven Variationen ergänzen lässt, zudem ist es ein ideales Penislängentraining.

Bevor Sie mit dem Stretching beginnen, erwärmen Sie sich bei einer Warm Up Übung.

Der Penis muss sich während des Trainings in einem total schlaffen Zustand befinden!

 

Es ist Ihrem Wohlbefinden überlassen, die Übung im Stehen oder im Sitzen durchzuführen. Bilden Sie für diese Übung aus Zeigefinger und Daumen ein OK-Zeichen und umfassen Sie dieses direkt hinter der Eichel. Dabei ist es Ihre Entscheidung, den Daumen oberhalb, unterhalb oder seitlich an den Penisschaft anzulegen. Ziehen Sie den Penis in einem 90 Grad Winkel, sanft und langsam vom Körper weg.

Achten Sie darauf nicht zuviel Druck zu erzeugen und schließen Sie den Griff nicht vollständig, da die Blutzirkulation zu stark unterbrochen werden kann. Versuchen Sie den Penis so weit wie möglich vom Körper weg zu ziehen, ohne jedoch Schmerzen oder Unbehagen zu verspüren. Haben Sie den optimalen Punkt erreichten, halten Sie den Penis für etwa 30 Sekunden.

Schütteln Sie den Penis danach gegen Ihren Arm oder das Bein, das bringt die Blutzirkulation wieder in Wallung. Sollten Sie Probleme beim umfassen der Eichel haben, empfehlen wir Ihnen die Kegelübung. Diese pumpt zusätzlich Blut in die Eichel, macht sie praller und leichter zu umfassen.

Ziehen Sie Ihren Penis für jeweils 30 Sekunden in alle Richtungen sogenannte „Helicopter Stretches“ (Rechts, Links, Oben, Mitte, Unten), dadurch erreichen Sie eine optimale Dehnung des Haltebands. Haben Sie alle Richtungen gedehnt, entspannen Sie sich für eine Minute, indem Sie den Penis kreisen lassen. Rotieren Sie Ihren Penis in einer kreisförmigen Bewegung und lockern Sie ihn wie beim Muskeltraining.

Um diese Übung angenehmer zu gestalten, greifen Sie mit der anderen Hand von hinten durch die Beine und ziehen Sie den Hodensack leicht nach hinten zurück, so sind sie während der Ausübung nicht im Weg.

Studien haben gezeigt, dass eine Trainingsdauer von 5 Minuten für Anfänger und 15 Minuten für Fortgeschrittene gute Erfolge erzielen. Was die Zeit und Intensität des Stretchings betrifft, fangen Sie langsam an, sonst riskieren Sie Verletzungen.

Wir empfehlen unseren Anwendern folgendes Workout:

3 Wiederholungen:

1 min. Pause

Sollten Sie besonderen Wert auf eine schnelle und maximale Verlängerung ihres Penis legen, so ist es notwendig, ihn über einen längeren Zeitraum täglich, mehrere Stunden zu dehnen.

Unterstützend zu den manuellen Übungen, können Sie auch eines der von uns getesteten und empfohlenen Streck-Apparate benutzen und so ein garantiertes Wachstum von bis zu 0,5 cm im Monat erreichen! Näheres dazu finden Sie in unserer Navigation unter dem Punkt "Penis-Strecker"!

 

Information

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