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Der Pc-Muskel ist einer der Muskeln, die die männlichen und weiblichen Geschlechtsorgane im Bereich des Beckenbodens umgeben. Er verläuft grob gesehen vom Schambein zum Steißbein, liegt zwei bis drei Zentimeter unter der Hautoberfläche und hat einen 8-förmigen Verlauf. Der PC-Muskel besteht aus drei Schichten und ist in etwa Handteller groß. Er schützt die inneren Organe vor einer Absenkung, trägt und stützt sie. Im Jahre 1995 im Labor von Gerhard H. Eggetsberger ist es zum ersten Mal gelungen, die menschliche Sexualenergie, die eine enorme Lebensenergie darstellt, zu messen und damit wissenschaftlich nachzuweisen. Aus dieser Erkenntnis entwickelte er ein neues Verfahren zur energetischen Aufladung des Gehirns. Der Energielieferant hierbei bezieht sich auf das richtige Anspannen der Beckenmuskulatur (Pubococcygeu – Muskel, kurz PC Muskel). Die Übung hat den Namen PcE – Training bekommen. Das Pc–Training ist für Männer sowohl auch für Frauen und Kindern, unterschiedlichen Alters anwendbar und setzt keine besondere Geschicklichkeit voraus. Ein starker Pc-Muskel gibt den Frauen straffere und stärkere Scheidenwände, sie kommen dadurch leichter zum Orgasmus und bei Männern verlängert es ihre Potenz. Während der Durchführung des Pc–Trainings wird der Energiefluss im Körper harmonisiert und negative Stauungen werden auf der Stelle abgebaut. Das heißt, dass die Übung eine Sofortwirkung besitzt, da beim praktizieren im selben Moment große Mengen Lebensenergie in das Gehirn des Trainierenden gepumpt werden. Die Energie fließt über das Rückenmark, ins Gehirn, breitet sich dort im Nervensystem aus und aktiviert die grauen Zellen. Durch mehrmalige Wiederholung wird der Effekt immer größer und bewirkt eine stärker werdende Aufladung des Gehirns.
Mit dieser Übung lassen sich effektiv Orgasmusprobleme beheben, indem genug Energie durch den Pc-Muskel ins Gehirn gebracht wird, sodass ein Orgasmus entsteht. Der zeitliche Aufwand ist sehr gering, da sich schon einige Minuten am Tag, in so gut wie jeder Lebenslage realisieren lassen. Gerhard H. Eggetsberger fand heraus, dass das Pc–Training eine wahre Quelle der: Jugend, Konzentration, sexuellen Kraft und Wohlbefinden darstellt. Außerdem wird bei der Übung die Produktion von Glückshormonen angeregt, was sich in der charismatischen Ausstrahlung wiederspiegelt. Das Verfahren gibt Konzentrationssteigerung, Motivation und Durchsetzungskraft im Beruf, Schule Freizeit und Sport. Im Privatleben ist das Pc–Training ein absolutes Zaubermittel bei sexuellen Problemen, zur Steigerung des Immunsystems, selbst bei Depressionen, Energielosigkeit und Krankheit. Faszinierend! Gerhard H. Eggetsberger ist der Meinung, dass alle Genies, ob im Bereich von Kunst, Wissenschaft, Management oder Politik diese Energie unbewusst einsetzen. Alle charismatischen Personen der Weltgeschichte hatte sie, denn wer zu wenig von dieser Energie besitzt fällt letztlich unter das Mittelmaß. Zu den ältesten Geheimlehren Indiens zählt das Kundalini – Yogasystem. Kundalini ist eine religionsübergreifende klassische Tradition, die zwar aus dem Hinduismus kommt, aber auch Sikhismus, Jainismus und Sufismus befruchtet hat und als Teil der tantrischen Tradition in den tibetanischen Buddhismus eingegangen ist. Kundalini-Yoga, der Yoga der Energie, ist eine systematische Wissenschaft, ein Weg, den es erwiesenermaßen seit Jahrhunderten, wahrscheinlich schon seit Jahrtausenden gibt und der in Büchern nur kryptisch dargelegt ist. Diese Kundalini-Energie gilt im Menschen als schlafend (Kundalini bedeutet „die Aufgerollte“ – symbolisch für eine schlafende Schlange im Beckenboden). Sie kann in verschiedenen Stufen schrittweise erwachen. Die westliche Wissenschaft stand dem immer skeptisch bis ablehnend gegenüber, da diese Methode keine theoretischen Darstellungen zu Grunde lag und somit nicht Begründbar war. Denn „Was nicht Erklärbar also Messbar ist, gibt es nicht“.
Diese Ansicht änderte sich schlagartig mit dem revolutionären Durchbruch des Pc Effekts. Die Versuche wurden immer und immer wieder durchgeführt, verschiedene Wissenschaftler und Mediziner kamen ins Labor und überzeugten sich selbst. Die positive Auswirkung auf das Gehirn und der sexuellen Leistungsfähigkeit wurde damit als wissenschaftlich erwiesen erklärt. Das Trainieren des Pc-Muskel wirkt sich verstärkt positiv auf den Erektionswinkel des Mannes aus, der sich mit zunehmendem Alter verändert. Das Pc-Muskel Training erreicht nicht nur eine Gradverbesserung des Erektionswinkels, sondern stellt auch wesentlich mehr Power und Energie zur Verfügung. Ist also der Pc-Muskel schwach, ist die Erektion schwach und Sie fühlen sich auch schwach. Mit diesem einfachen Test können Sie ihren Zustand des Pc-Muskels feststellen. Anhand der Messung des Erektionswinkels kann man auf das biologische Alter und dem Gesundheitszustand eines Mannes schließen. Wobei das biologische Alter nicht immer dem tatsächlichen Alter entspricht. So nimmt z.B. der erigierte Penis eines gesunden Jugendlichen einen Winkel von 45 Grad ein, das entspricht der Stellung des Daumens.
Wie finden Sie den Pc-Muskel? 1. Methode: Entkleiden Sie sich in einem ruhigen Augenblick, legen Sie sich auf den Rücken und nehmen sich einen kleinen Spiegel zur Hand. Halten Sie diesen zwischen Ihre Beine auf den Damm (der Bereich zwischen Anus und Genitalien). Spannen Sie nun den Pc-Muskel an indem Sie versuchen die Luft durch den Anus nach oben in Richtung Körperinneres zu ziehen. Wenn der Pc-Muskel schon stark genug ist, beobachten Sie das heraustreten des Damms. Das ist der Pc-Muskel. Sollten Sie noch keine Beobachtungen machen können, kein Grund zur Sorge. Wir zeigen Ihnen den richtigen Umgang mit dem Training, wobei Sie schon in wenigen Wochen Erfolge erzielen werden! 2. Methode: Die wohl einfachste und bekannteste Methode ist beim urinieren kurz den Strahl anzuhalten, und zwar ohne die Unterlaibsmuskeln, das Gesäß oder die Schenkel anzuspannen. Die Muskeln die den Anus umgeben, können sich während dieser Übung mitbewegen. Führen Sie die Übung am besten in der Anfangsphase durch, da der Urinstrahl dann am stärksten ist. Genau die ausführende Muskulatur, mit der Sie diesen Vorgang bewerkstelligen, ist der Pc-Muskel. Wenn Sie bereits einen starken Pc-Muskel besitzen, sollten Sie jederzeit in der Lage sein Ihren Urinstrahl zu unterbrechen. Für diese Übung ist es notwendig ausschließlich den Pc-Muskel zu aktivieren ohne dabei Bauch, Oberschenkel oder das Gesäß anzuspannen. Bevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie in der Lage sein den Pc-Muskel gesondert (ohne die Hilfestellung der anderen Muskeln) zu aktivieren!
Workshop Die Aufbauübung für den PC-Muskel: Setzen Sie sich für diese Übung gerade auf einen Stuhl und achten Sie darauf, dass die Wirbelsäule absolut gerade ist. Beugen Sie nun den Kopf leicht nach vorne, schließen Sie die Augen und versuchen Sie weitgehend die Spannung aus Rücken, Schulter, Nacken, Hals, Armen und Kopf zu nehmen. Spannen Sie den Pc-Muskel für 3 Sekunden an, indem Sie den Schließmuskel anspannen (Muskel rund um den Anus). Dabei entsteht ein Gefühl, als ob sich der ganze Beckenbodenbereich nach oben zieht. Atmen Sie dabei langsam und gleichmäßig ein. Beim ausatmen lösen Sie die Anspannung komplett. Halten Sie die Entspannungsphase gleichfalls 3 Sekunden aufrecht und versuchen Sie bewusst zu entspannen, da diese Phase genauso wichtig wie die Anspannungsphase ist.
Bereits nach einer Woche, wird der Pc-Muskel an Kraft und Stärke zulegen. Intensivieren Sie dann die Übung, indem Sie die Anspannung für 10 Sekunden verharren. Die Entspannungsphase sollte über die gleiche Zeitdauer von 10 Sekunden durchgeführt werden. Wiederholen Sie diesen Vorgang so oft Sie möchten für 5 Minuten. Legen Sie nach 5 Minuten eine Pause von 1 Minute ein. Spannen Sie den Muskel danach schnell 10mal hintereinander an und legen Sie dann eine Entspannungsphase ein. Führen Sie diese Technik 3-mal hintereinander durch. Zusammenfassung: 10 Sekunden anspannen, 10 Sekunden entspannen, immer im Wechsel für insgesamt 5 Minuten, dann 1 Minute entspannen. Wiederholen Sie den Vorgang insgesamt 3-mal! Praktizieren Sie die Technik mindestens 2-mal täglich für 15 Minuten, da ein regelmäßiges und häufiges Training die Voraussetzung für einen starken Pc-Muskel ist. Sie werden mit jedem Übungstag mehr feststellen, dass Ihr Muskel kräftiger wird und sich die Ausdauer verbessert. Beginnen Sie jedoch wie bei jedem Training langsam und steigern Sie die Intensität erst allmählich, da Sie auch hier einen Muskelkater bekommen können. Im Falle dessen, lassen Sie das Training für 2-3 Tage ausfallen, damit der Muskel sich wieder regenerieren kann. Führen Sie diese Übung immer bei bestimmten Tätigkeiten durch, so nutzen Sie die Zeit gleich effektiv z.B. beim Auto fahren oder am Computer. Nach dieser Aufbauübung können Sie nun die folgenden Pc-Übungen in Ihr Training mit einbeziehen.
Die langsame Pc-Übung: Für einen reibungslosen Energiefluss und der damit verbundenen Gradverbesserung des Erektionswinkels führen Sie während des Trainings folgende Übung durch:
Für maximale Erfolge behalten Sie die Stellung der Augen und Zunge bei! Setzen Sie sich nun aufrecht hin und halten Sie die Wirbelsäule gerade, damit der Energiefluss ungehindert fließen kann. Spannen Sie Ihren Pc-Muskel für 10 Sekunden an. Atmen Sie dabei so viel Luft wie möglich ein und halten Sie dann die Luft so lange an, bis Sie bei 10 Sekunden Pc-Muskel - Anspannung angelangt sind. Entspannen Sie danach Ihren Muskel für die gleiche Zeitdauer von 10 Sekunden und atmen Sie dabei langsam aus, bis Sie bei 10 Sekunden angekommen sind. Es ist sehr wichtig, dass sie die Entspannung im vollen Zeitumfang wahrnehmen, da die Regenerationszeit dem Pc-Muskel neue Energie für die weiteren Übungen gibt. Wiederholen Sie die Übung 20-mal bis 30-mal, je nach dem wie stark Ihr Pc-Muskel ausgebildet ist. Haben Sie einen stark trainierten Pc-Muskel führen Sie die Übung mind. 20-mal hintereinander aus, um die Stärke des Pc-Muskels aufrecht zu erhalten. Bereitet Ihnen diese Übung viel Anstrengung, machen Sie 30 Anspannungen um den Muskel weiter aufzubauen und so stärker zu machen. Bleiben Sie nach Abschluss der Übung mind. 1 Minute ruhig sitzen und entspannen Sie sich, nehmen Sie langsam die Zunge vom Gaumen, bringen Sie die Augen in normale Stellung und öffnen Sie sie dann.
Die schnelle Pc-Übung: Wie bei allen anderen Pc-Übungen benötigen Sie auch hier eine gerade Wirbelsäule. Für einen reibungslosen Energiefluss und der damit verbundenen Gradverbesserung des Erektionswinkels führen Sie während des Trainings folgende Übung durch:
Für maximale Erfolge behalten Sie die Stellung der Augen und Zunge bei! Spannen Sie den PC-Muskel an und atmen Sie dabei gleichzeitig ein. Das ganze sollte stoßartig und nicht länger als 1-2 Sekunden erfolgen. Entspannen Sie den Pc-Muskel danach ruckartig und atmen Sie gleichzeitig aus. Auch die Entspannungsphase sollte 1-2 Sekunden erfolgen. Gehen Sie dann sofort zur nächsten Anspannung des Pc-Muskels über, wobei Sie wieder gleichzeitig einatmen. Wiederholen Sie die Übung 30-mal also: 30-mal einatmen/ausatmen und 30-mal ausatmen/einatmen. Mehr Wiederholungen hintereinander sollten nicht erfolgen, da der Pc-Muskel Regenerierungszeit benötigt. Entspannen Sie sich nach Abschluss der Übung indem Sie noch 1 Minute ruhig sitzen bleiben, die Zunge vom Gaumen nehmen, die Augen in normale Stellung bringen und Sie dann langsam öffnen.
Information Die Pc-Übung bewirkt ein Absinken des Hautleitwertes. Der Hautleitwert entspricht der elektrischen Leitfähigkeit der Haut und ist der Kehrwert des Hautwiderstandes. Die Hautleitfähigkeit wird in erster Linie von der Aktivität der Schweißdrüsen beeinflusst. Die Schweißsekretion wird durch das vegetative Nervensystem gesteuert und ist somit bewusst nicht beeinflussbar, bzw. nur indirekt durch spezielle erlernbare Techniken wie die Pc-Übung. Wird Schweiß produziert, steigt die Fähigkeit der Haut, als Stromleiter zu fungieren, und dementsprechend auch der Hautleitwert an. Der Hautleitwert wird z. B. gemessen im Rahmen von Biofeedback-Trainings oder beim Lügendetektor und auch in jüngster Zeit im Rahmen von psychophysiologischen Experimenten, um den Erregungszustand bezogen auf einen bestimmten Reiz zu messen. Die PC-Übung wirkt sich also positiv auf die innere Energie aus, indem sie den Körper entspannt. Eine medizinische Studie mit 1000 katholischen Priestern ergab, dass Prostatakrebs wesentlich häufiger als beim Durchschnitt der übrigen Bevölkerung auftritt. Daraus lässt sich schließen, dass es schädlich ist sexuelle Enthaltsamkeit zu praktizieren. Deshalb ist es besonders wichtig, den PC-Muskel zu trainieren bzw. sexuell aktiv zu sein, denn so sorgen Sie für die Gesunderhaltung der Sexualorgane bzw. den Drüsen.
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Führen Sie diese Übung nicht länger als 10 Minuten hintereinander aus!
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