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Dieses sehr intensive Längen- und Dickentraining ist eine Technik, die auf arabische Männertraditionen zurück zu führen ist. Väter sollen ihren Söhnen diese Technik beigebracht haben, damit diese in ihrer Hochzeitsnacht mit einem großen Penis antreten konnten. Jelqen ist eine der bekanntesten Übungen der Penisvergrößerung. Fast jeder fängt mit ihr an. Aufwärmen, Massage, Jelqen und abschließend wieder Abwärmen bilden eine Trainingseinheit. Sie erreichen durch die jelqende (=melkende) Bewegung über die Hand oder mit dem Beim Jelqen wird Blut in die 3 Schwellkörperkammern des Penis gepresst. Der Druck auf die Schwellkörper (Tunica) wird erhöht und das Gewebe wird geweitet. Es entstehen bei diesem Prozess kleine schmerzlose Mikrorisse, die nachträglich verheilen, neues Gewebe bilden und so zu einer kontinuierlichen Vergrößerung des Penis führen. Beschnittene Männer sind bei dieser Übung klar im Vorteil, da es bei unbeschnittenen Männern auf Grund des Blutstaus an der Penisspitze zu einer temporären Vergrößerung der Vorhaut kommen kann. Falls dies der Fall sein sollte, keine Sorge, da sich die Haut nach einiger Zeit wieder zurückbildet.
Der Penis muss sich während der Übung in einem halberigierten Zustand befinden d. h. ein Aufrichtungsniveau im Minimum von 60 % - 80 %. Sollten Sie zu Anfang Mühe mit einem geringen Aufrichtungsgrad haben, erregen Sie sich zunächst voll und lassen Sie die Erektion dann abschwächen. Nach einigen Trainingstagen wird Ihnen der halberigierte Zustand zunehmend leichter fallen.
Das Jelqen ermöglicht Ihnen einer eventuellen Penisdeviation (Peniskrümmung) entgegen zu wirken. Wir empfehlen Ihnen dieses Training, da es Ihnen dabei hilft den Penis zu begradigen bzw. eine deutliche Verbesserung herbei zu führen. Neben dem Jelqen im „trockenen“ Zustand gibt es noch die Möglichkeit, ein entsprechendes Gleitmittel zu verwenden. Aus unseren Erfahrungen heraus, ist das jelqen im „nassen“ Zustand wesentlich angenehmer und einfacher, besonders für beschnittene Männer. Bodylotion ist hierfür jedoch eher ungeeignet, da sie zu schnell in die Haut einzieht. Außerdem raten wir von Seife oder seifenhaltigen Produkten ab, da diese die Haut reizen können und unter Umständen zu Hautirritation führen können.
Viele unserer Anwender nutzen das Gleitmittel
Workshop
1. Schritt: Bevor Sie mit der Übung beginnen, führen Sie ein Bilden Sie aus Zeigefinger und Daumen einen OK-Griff. Legen Sie diesen Griff am Penisansatz an, dort wo der Penis aus dem Bauch heraustritt. Es ist Ihnen überlassen, den Daumen ober- oder unterhalb zu umfassen, wichtig ist einen gleichmäßig, verteilten Druck aufzubauen (mäßiger Druck). Um den Druck zu verstärken, nehmen Sie wenn nötig den Mittelfinger hinzu.
2. Schritt: Führen Sie nun den Griff langsam Richtung Eichel vom Körper weg. Halten Sie dabei den Druck aufrecht. Die Bewegung sollte für optimale Ergebnisse ungefähr 5-10 Sekunden andauern. Ziehen Sie die Bewegung nicht über die Eichel, stoppen Sie davor und lösen Sie den Griff.
Greifen Sie zeitgleich mit der freien Hand im OK-Griff wieder am Penisansatz an und führen Sie nun die gleiche Bewegung mit dieser Hand durch. Wiederholen Sie diese Bewegung im Wechsel, sodass eine fließende Bewegung entsteht.
Ob Sie richtig jelqen erkennen Sie an der prallen Eichel. Sollte die Erektion schwächer werden, machen
Sie eine langsam auf 15-20 Minuten erhöhen. Das Jelqen lässt sich wunderbar mit anderen Übungen im Trainingsplan kombinieren. Führen Sie die Übung sehr vorsichtig aus, da sonst unschöne Blutergüsse zustande kommen können. Falls Sie Schmerzen verspüren, beenden Sie die Übung sofort und machen Sie eventuell für einige Tage Pause bis der Schmerz weg ist.
Einen optimaleren und schnelleren Trainingserfolg bietet Ihnen der von uns getestete und empfohlene Außerdem haben Sie die Möglichkeit mehr Jelq-Übungen zu machen, da die Kraft der Hände meist schnell nachlässt.
Information Wie oben schon erwähnt, haben unbeschnittene Männer ein kleines Problem: die Vorhaut. Ihnen bleibt beim Jelqen mit Gleitmittel nur die Möglichkeit, die Haut am Penisansatz festzuhalten während die andere Hand die Knet-Bewegung durchführt, damit Sie nicht bei jeder Bewegung Ihre Vorhaut mit nach vorne über die Eichel schieben. Dies können sie sowohl mit wechselnden Händen oder aber auch mit nur einer Hand durchführen, was natürlich einen etwas größeren Aufwand bedeutet. Sie können diese Übung auch so durchführen, dass Ihre Vorhaut bei der Vorwärtsbewegung der Finger mit über die Eichel rutscht. In Gesprächen mit unbeschnittenen Männern konnten wir allerdings die Erfahrung machen, dass bei dieser Variante ein geringfügiges Wachstum der Vorhaut nicht ausgeschlossen werden kann. Sollte das Ihren ästhetischen Ansprüchen nicht genügen, wäre es ratsam, sich einer Beschneidung zu unterziehen. Dieser kleine medizinische Eingriff hilft Ihnen nicht nur bei dieser Übung, sondern hat wirklich großartige Auswirkungen auf Ihr Sexualleben. Näheres erfahren Sie unter Das Jelqen eignet sich auch hervorragend, einer eventuell vorhandenen Peniskrümmung durch gezieltes „gegen die Kurve“ kneten, entgegenzuwirken. Viele unserer Mitglieder berichten, dass sie mit dieser Übung die Krümmung auf ein Minimum reduzieren konnten. Sollten sie das Gefühl haben, dass Ihre Erektion zu schwach ist für die Ausführung der Übung empfehlen wir Ihnen zusätzlich den Einsatz des PC-Muskels (siehe Kegeln), um Blut in Ihren Penis zu pumpen.
Achten Sie während der gesamten Übungsausführung darauf, eine möglichst 60-80 %ige Erektion zu halten. Wenn sie merken, dass Ihr Penis zu sehr abschlafft, so dass ein effizientes Kneten nicht mehr möglich ist, widmen Sie sich kurz einer erotischen Fantasie oder eines Films und stimulieren Sie Ihren Penis kurz mit der Hand bis er wieder im optimalen Zustand ist. Im Laufe der Zeit werden Sie feststellen, dass das Jelqen sich nicht nur positiv auf die Penisgröße auswirkt, sondern auch die Durchblutung des Penis deutlich verbessert. Unsere Praxis-Erfahrungen haben gezeigt, dass nach einigen Wochen nicht nur die Adern auf dem Penis hervortreten und sich deutlicher abzeichnen, sondern man(n) auch wesentlich längere und härtere Erektionen halten kann. Sie haben Tipps und Tricks zu dieser Übung, wollen unseren Mitgliedern eine Frage stellen oder Sie möchten eine interessante Penisvergrößerungs-Übung vorstellen! Dann melden Sie sich gleich kostenlos an und diskutieren Sie mit den anderen in unserem
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Führen Sie die Jelq-Übung auf gar keinen Fall bei voller Erektion durch, da der aufgebaute Druck gefährlich hoch werden kann. Wir empfehlen daher nur erfahrenen „Jelqern“ das Training bei voller Erektion, denn der ausübende Druck auf den Penis ist enorm und Schwellkörperverletzungen können leicht zustande kommen.
Fangen Sie mit geringer Intensität wieder an! Sollte die Vorhaut vor der Eichel leicht anschwellen, ist das der so genannte unbedenkliche „donut effect“, dieser verschwindet nach ein paar Tagen wieder!
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